Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów i tematów nadal nie wiem co robic. Sprawa wyglada tak że chciałbym zrobić redukcje, opona na brzuchu i masakrycznie wielkie uda. Ale ręce jak nitki, nie wiem w którym kierunku isc, samo cardio do ścięcia ud i opony chociaż w połowie czy od przystąpić do pełnych treningów i standardowo cardio do godziny bez [...]
witam w 3dniu diety!jak na razie -2kg.Czuje sie dobrze tylko troche bylo mi slabo po zazywaniu kapieli slonecznych(a mam miesiaczke i nie powinnam tego robic). Mam nadzieje ze i Wy sie trzymacie. pozdr.angienx Flying @angels ~i^^i~^i^~i~
Mam kolejne pytania: mam niekie cisnienie, jak radzic sobie z napadami zimna...cierpie nawet w upaly!!!dodatkowo: jak to jest z przyjmowaniem pigulki - czy rzeczywiscie moze obnizyc efektywnosc diety? czy rybka moze byc z puszki (w sosie wlasnym) lub wedzona? no i szukam ochotnikow na wspolna wycieczke do kopenhagi - od 30.09 - tak, zeby 7 dzien [...]
Tammie, ja czuje sie super i jestem z siebie prawie ze dumna - nawet w okolice lodowki mnie nie ciagnie, mam nadzieje, ze do konca diety uda mi sie jeszcze do 50 kg zejsc ) AA i wytrwalosci przez weekend, ja sie pochwale samopoczuciem (mam nadzieje) dopiero w poniedzialek )) Buziaki! pscoolka
jesooo, jest godzina 16 z kawalkiem a ja w dlaszym ciagu mecze kurczaka..i nie byl to caly kurczak tylko jakies 40dkg piersi...jakos mam przekonanie do bialego miesa..robie juz 3 podejscie i chyba juz tych jajcokow dzis nei wciagne...mam nadziej ze to nei zachwieje diety...jesooooooooo zoostal mi jeszcze 1 kawalke piersi czy ktos ma ochote????
Hej Obrus ja mam 184 i wazylem przed rozpoczeciem diety 89 a teraz 86 a to moj 7 dzien a cel wagowy to 78-80 wiec mysle ze jest sens ja zastosowac. Wiesz nieznam sie na tych lekach jakie one maja wplyw i wogole ale jak lunch masz o 14-15 (ja dzis tez tak mam) to obiad 18-19 wybierz taka godzine zebys sie nie musial zmuszac do jedzenia i zebys [...]
MAM JESZCZE JEDNO TAKIE PYTANKO...MAM NADZIEJE ZE KTOS MI NA NIE ODPOWIE ;) OTOZ, ZNALAZLAM KILKA WERSJI TEJ DIETY I W JEDNEJ JEST NAPISANE ZE TRZEBA ZJESC 2-3 SZKLANKI JOGURTU A W INNEJ 2/3 ... CO JEST PRAWDA? ZA ODPOWIEDZ BARDZO DZIEKUJE ;)
"Pokaż mi swoją dietę, a powiem Ci kim jesteś" - cały czas aktualne. Śmieszą mnie ludzie, którzy pytają: "Co mam jeść do mety?" albo "Jaki rodzaj diety do mety?". Ludzie zastanówcie się. Meta to nie są magiczne cukierki na masę.
Dzięki za miłe słowa. W moim otoczeniu większość mam coś ze sobą próbuje zrobić ale zazwyczaj jest to dieta MZ, czasem jakieś głupie diety a ruch to głównie ćwiczenia z yt. Lepsze to niż nic :) Paatik ja się tu już przyznawałam więc to nie tajemnica że jak dobrze pójdzie to na pewnie się młody nie odpieluch**e. A starać się będziemy już zaraz. [...]
[...] też są w miarę dobrej jakości, no ale łakomczuch woli pizzę :D . Mam jeszcze pomysł, żeby wrócić z nią do Warszawy i odwiedzić Przyjaciela, bo obiecałem z 10 razy, że do niego przyjadę, więc w Sobotę kolejny raz dietę strzeli szlag. Nie wiem jak pogodzić życie towarzyskie z treningami, nie wyciągnę pojemników z jedzeniem na randce, a u kumpla [...]
Mam pytanie co do diety opisanej przez ciebie (low carb na mase). Wiem ze ta dieta jest dla mnie bo mam p[roblem z otluszczaniem ciala na normalnej masowej diecie. za 3 tygodnie koncze UD 20, robie tydzien przerwy od siłowni i jade na zapotrzebowaniu na 0 (ww40, t30, b30). Pozniej chciałem zaczac masowke na low carb myslalem o polaczeniu ud20 [...]
Siemka, pisałem parę dni temu post. Pojawił się ból piersi i na usg wyszła ginekomastia. Najważniejsze pytanie, czy możliwe że przez to że mam ginekomastie to mam znikome efekty mimo ciężkiej pracy na siłowni i dopietej diety od 2 lat? Możliwe że hormony tu zawalily sprawę? Robić jakieś badania? bezpośrednio samo ona nie , ale pośrednio bo jest [...]
Od kilku tygodni robie trening ACT i mam pewne wątpliwości czy robie to dobrze. Chodzi o to, że robię już 4 obwody podczas jednego treningu ale nie wiem czy dobrze dobrałem sobie ilość powtórzeń i mam prośbę czy ktoś mógłby to spr? Początkowym założeniem było zwiększenie masy i nie jestem pewny czy zwiększając tak liczbę powtórzeń osiągnę [...]
[...] ja jestem 9 dzien na tej diecie. I tez mam okres. :) Wczoraj dostalam. Oprocz tego mam angine i musze brac antybiotyki i ssac tabletki na gardlo (cos tam bylo, ze nawet gumy nie powinno sie zuc, ale coz...sama sol i szalwia nie pomagaly moim migdalkom). Nio..czuje sie dobrze. Troche przybladlam, ale sadze, ze to z powodu choroby. W 9 dniu diety [...]
witam was moi drodzy jestem 11 dzien na kopenhaskiej dzien 4 i 11 to mojulubiony ze wzgledu na wiejski serek i kompocik i moj przepyszny jogurt naturalny ktorego nie docenialam wczesniej przed dieta jako weteran tej diety moge wam powiedziec ze z 68 kilo spadlam narazie na 63.2 zobaczymy jak bedzie dalej niby wytrzymuje po prostu nie chodze tam [...]
[...] Czytałam jak się wspieraliście nawzajem, to jest chyba bardzo potrzebne w dalszej części diety. Mam małe pytano wczoraj zaczęłam dietę i po kawce (wpiłam tylko jedna rano) nie mogłam zasnąć w nocy, chyba zmrużyłam oko tylko na godzinkę koło 5 rano czy coś ze mną jest nie tak, powinnam może ją przerwać?? Bo mówiąc szczerze zrobiłabym to nie [...]
Nie, jeszcze nigdy nie stosowałam tej diety :) Tak naprawdę nie chce za dużo zrzucić, około 3 kg może. Mam 175 cm i waże jakieś 60 kg. Ale po zimie troszkę ciasne zrobiły się moje spodnie, więc zaczęłam ćwiczyć i od dzisiaj ta dieta. Mam nadzieje, że obwody troszkę zmaleją :) Zobaczymy jak będzie. A jeśli chodzi o te przysmaki (pierogi), mnie tez [...]
Witam wszystkich!Dziś ostatni mój dzień diety.Muszę powiedzieć że bardzo się starałam,choć ostatnie dni były najcięższe.Wczoraj zgrzeszyłam-zjadłam 2 garści orzechów włoskich,do dzisiaj mam je na sumieniu ale nie martwię się tym...jest dobrze,bo żołądek rzeczywiście mi się skurczył Teraz uważać będę z jedzonkiem...Tylko mam do was wszystkich [...]
Pauza z treningami to niezly pomysl. Dzisiaj przebieglem kilometr i mialem zgon (normalnie biegam 4) zaczelo mi sie w glowie krecic i mialem nudnosci :/ Ale cuz diety nie przerwe :) Jestem twardy! Tylko kurde moge nie jesc caly dzien, ale kolo 22 mam takie ssanie, ze nie moge zasnac, wczoraj sie zlamalem i zjadlem kanapeczke z pomidorem. mam [...]
heh nie wiem jak można ćwiczyć podczas tej diety. Na samą mysl o tym słabo mi. Tez mam 4 dzień a dzisiejszy posiłek mnie przeraża (że tak mało treściwego jedzenia). Tak na marginesie. Jaka rybka jest najodpowiedniejsza? Mam w planie kupić fileciki rybne w kostkach. Nie lubię oddzielać ości. Co o tym sądzicie?
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
